Ginnastica post-parto
Dopo il parto, il corpo attraversa una fase di cambiamento e recupero. Ritrovare forza, mobilità ed energia richiede tempo, ascolto e movimento adeguato alle nuove esigenze.
SuperMAM è il corso di ginnastica posturale post-parto di Studio 5, pensato per le neomamme che desiderano riprendere gradualmente l'attività fisica senza rinunciare alla vicinanza del proprio bambino. Un momento dedicato a te, in cui prenderti cura del tuo corpo e condividere questa nuova fase della vita con altre mamme.
Esercizi per le mamme
Esercizi dedicati a: *Postura, schiena e collo, per affrontare meglio le sollecitazioni quotidiane legate all'accudimento del bambino. *Addome e pavimento pelvico, per ritrovare gradualmente consapevolezza e funzionalità. *Mobilità, forza e tonicità, per recuperare energia e confidenza con il movimento.
I vostri tempi
Un corso pensato per conciliare le esigenze della mamma con quelle del suo bambino. Puoi portare con te il tuo bambino o la tua bambina, a partire dai 2 mesi. Le lezioni durano 1 ora e 15 minuti, per consentire eventuali pause per l'allattamento, il cambio o altre necessità. Ti alleni in un ambiente accogliente, insieme ad altre neomamme!
Un percorso multi-professionale
Le lezioni sono guidate dalla trainer, che accompagna le mamme negli esercizi e adatta il lavoro alle esigenze del gruppo. La presenza e la supervisione costante di uno specialista dell'area infantile di Studio 5 contribuiscono a creare un ambiente attento alle esigenze dei più piccoli, mentre le mamme si dedicano al proprio recupero.
Su cosa lavoriamo
- Pavimento pelvico
- Addome e diastasi
- Schiena e postura nell’accudimento
- Respiro e rilassamento
Come funziona
- Fai la prima lezione di prova; seguita passo passo per conoscerti e impostare il tuo percorso.
- Le lezioni sono in piccoli gruppi, per condividere un momento che va oltre l'allenamento.
- Consigliamo un percorso di 5 incontri per iniziare a vedere un cambiamento.
Cosa portare
Abiti comodi e il via libera del ginecologo o dell’ostetrica dopo il controllo post-parto.
Prossime date
Le nuove date compaiono qui appena le fissiamo. Chiamaci se vuoi essere avvisato.